Hygiène

Hygiène

·       D’habitat :

-         L’éclairage, il faut que la lumière du soleil puisse pénétrer dans toutes les pièces de la maison

-         L’aération, il faut ouvrir les fenêtres de chaque pièce pour faire sortir les mauvaises odeurs et permettre à l’oxygène de remplir la maison

-         Essuyer la poussière, chaque trois jours si c’est possible et que ça ne dépasse pas la semaine car il y a des personnes qui sont allergiques à la poussière

-         Ne jamais laisser le sol mouillé que se soit de la salle de bain ou de la cuisine

-         Ne jamais laisser les sachets des ordures plus d’une journée sinon on risque d’avoir des maladies, si c’est possible jeter les ordures sur le champ

-         Il faut maintenir la température de la pièce entre 15° et 18°

-         Il ne faut jamais utiliser des poêles, casseroles,… d’aluminium ou de cuivre de préférence que ce soit de l’inox 

-         Il faut mettre le lait, l’eau, le jus dans des bouteilles de ver et non pas de plastique

-         Il faut utiliser du cellophane comme couvercle pour préserver la nourriture

-         Il ne faut jamais mettre de la nourriture chaude dans le réfrigérateur

-         Il faut toujours laver les légumes et les fruits avec de l’eau qui contient une très petite quantité de Javel

-         Il faut jamais utiliser des chauffages à gaz/ à pétrole car il dégagent du CO (oxyde de carbone) qui est toxique voir même mortel

-         Diminuer votre utilisation du climatiseur pour éviter d’attraper la Pneumonie.

-         Ne regardez pas trop la T.V. et ne restez pas trop devant l’écran de votre ordinateur pour éviter d’avoir un Cancer de yeux

-         Diminuer l’utilisation des écouteurs pour éviter de devenir sourd

·        Des personnes :

-         Changer les dessous chaque jour

-         Changer les chaussettes chaque jour

-         Se doucher chaque jour, si c’est possible

-         Se baigner dans des Hammams, sources,… une fois par mois

-         Changer de brosse à dents chaque trois mois

-         Chaque personne a sa propre brosse à dents, serviette, peigne, rasoir, coupe angle,…

-         Essayez d’avoir : une serviette pour les mains, une pour le visage, une pour les pieds et une pour les parties intimes (sexe).

-         Essayez d’utiliser des savons à tube et non pas de tablette

-         Ne changez pas de marque de chompoing à chaque fois

-         Ne pas laver son visage avec du savon, seulement du Dove qui est conseillé également pour ceux qui des problèmes d’acnés

-         Se doucher avant et après chaque rapport sexuel

-         Ne jamais se brosser les dents directement après le repas mais attendre 5 minutes

-         Se laver le visage avant de dormir et après pour nettoyer les ports de la peau du visage

-         Ne pas utiliser du déodorant en dessous des bras pour éliminer les mauvaises odeurs pour ne pas avoir des allergies de peau mais il suffit de les laver avec de l’eau et d’utiliser le jus de navet si c’est possible, c’est le meilleur déodorant naturel

-         Ne jamais utiliser le même préservatif  (féminin ou masculin), un pour chaque rapport

L’HOCINE M. Anis