questionnaire PNL
Etes-vous stressé ?
· Je prends, au moins une fois par jour, un repas chaud et équilibré.
· Je dors de sept à huit heures par nuit au moins deux fois par semaine.
· Je donne et je reçois régulièrement de l’affection ;
· J’ai, au moins dans un rayon de 30 Km, une personne proche à qui je peux m’adresser en cas de besoin.
· Je fais de l’exercice physique (assez pour transpirer) au moins deux fois par semaine.
· Je fume moins d’un demi paquet de cigarettes par jour.
· Je bois moins de cinq verres d’alcool par semaine.
· J’ai le poids qui correspond à ma taille.
· Mes revenus sont suffisants pour couvrir mes dépenses de base.
· Je suis soutenu par mes convictions religieuses et morales.
· Je participe régulièrement aux activités d’un club ou d’une association
· J’ai un bon réseau d’amis et de relations.
· J’ai un ou plusieurs amis à qui je peux faire des confidences.
· Je suis en bonne santé.
· Je suis capable d’exprimer ouvertement ma colère ou mes soucis.
· Je parle régulièrement avec les personnes qui vivent autour de moi des problèmes domestiques, des questions d’argent…
· Je fais quelque chose par plaisir au moins une fois par semaine.
· Je suis capable d’organiser mon temps efficacement.
· Je bois moins de trois tasses de café, de thé ou de Coca-Cola par jour.
· Je me réserve chaque jour un moment de tranquillité.
Donnez-leur une note de votre choix de 1 à 5 points, ensuite faite le total des points.
En dessous de 50, vous n’etes pas stressé.
Entre 70 et 95, vous etes très vulnérable.
Au-delà de 95, vous etes très fragile
Lyle Miller et Alma Delk Smith